Que significa
UNI-KI-DO ?
"UNI":
fa referència a l'Univers, Universal - Universitat, també amb l'Unió de la Ment, amb el Cos i el nostre Esperit.
"KI": (energia
vital), (qi en chino), es basa en la tècnica de la
concentració mental, la respiració i el moviment físic.
"DO":
camí, meditació.
UNI-KI-DO:
Son un conjunt de tècniques d'exercicis mentals i físics, d'unió de la ment, amb el cos i el nostre esperit,
basats en la concentració mental, la respiració i els moviments articulars, per
enfortir la ment i el cos, revitalitzar i reforçar les articulacions,
la musculatura i els ossos del nostre cos i obtenir un “benestar”
millorant la nostra salut, la nostra pau interior del nostre esperit.
On
el podem practicar ?
El
podem practicar a casa, a l’aire lliure, gimnàs, etc .... molts de
nosaltres necessitem realitzar activitat física per millorar la salut i
la nostra qualitat de vida; en aquest procés no hem de oblidar la
practica dels exercicis de meditació i de relaxació física i mental. També es
important una alimentació saludable “dieta mediterrània” i una bona
hidratació “l’aigua”.
Que
fem ?, realitzem exercicis físics i mentals per enfortir, harmonitzar i
equilibrar del cos i la ment. La finalitat dels exercicis de
respiració, meditació i de tècniques corporals de relaxació muscular i
també del ritme respiratori, fa que entrem en el camí “DO” de la
meditació, que ens crea un benestar, serenitat, tranquil·litat i pau
interior, amb la
unió del "KI" energia de la ment amb el cos i l'esperit”. "Uni-Ki-Do".
